Польза овощей
![kartofel Картофель сырой](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/elementor/thumbs/kartofel-e1572877862214-pjdphywa2wihvapgf3bm795j94j5tu63rigcjxgr8c.png)
![kapusta-belokachannaya Капуста белокочанная](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/elementor/thumbs/kapusta-belokachannaya-e1572877888359-pjdphxyfw2h7joqtkkwzmre2nqnsm52dfdsv2ni5ek.png)
![morkovka Морковь сырая свежая](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/elementor/thumbs/morkovka-e1572877925713-pjdphzu49qjs6wo39lq8rqwzuiej1j9u3n3u17fd24.png)
- Огурцы
- Помидоры
- Перец болгарский
- Свекла
- Чеснок
Овощи – важная составная часть рациона людей. Овощи очень полезны вследствие высокого содержание микроэлементов, витаминов, клетчатки, углеводов, аминокислот. Легко усваиваются организмом. Вкусовые качества и полезность состава обусловлены разнообразием перечисленных элементов, входящих в их состав. Очень трудно представить жизнь без привычных овощей. Благодаря употреблению овощных культур в пищу, сохраняется здоровье, улучшается жизнедеятельность организма. Картофель, огурцы, томаты, капуста, кабачки, морковь – овощное изобилие помогает разнообразить меню, сделать блюда необычайно вкусными и полезными. Овощные салаты, рагу, тушенные, отварные, и запеченные. Квашеная капуста и соленые огурцы. Различные заготовки на зиму.
![luk-repchatyj Лук репчатый белый и красный](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/elementor/thumbs/luk-repchatyj-e1572877948348-pjdphzu49qjs6wo39lq8rqwzuiej1j9u3n3u17fd24.png)
![pomidory Помидоры свежие](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/elementor/thumbs/pomidory-e1572877969897-pjdpi0rygkl2iimq444vc8ogfw9w98dkfrrbihdyvw.png)
![Качан цветной капусты](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/cvetnaya-kapusta-300x256.png)
![Цветная капуста запеченная в кляре](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/cvetnaya-kapusta-v-klyare-300x171.jpg)
![Помидоры свежие](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/pomidory-e1572877969897.png)
![Картофель сырой](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/kartofel-e1572877862214.png)
![Вареный картофель с укропом](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/kartofel-varenyj-300x171.jpg)
![Капуста белокочанная](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/kapusta-belokachannaya-e1572877888359.png)
![Салат из квашеной капусты](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/kapusta-kvashenaya-300x171.jpg)
![Морковь сырая свежая](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/morkovka-e1572877925713.png)
![Лук репчатый белый и красный](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/luk-repchatyj-e1572877948348.png)
![Фаршированный репчатый лук](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/11/luk-farshirovannyj-300x171.jpg)