Яйца
![Яйца вареные в тарелке](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yajca-na-tarelke-e1572878723169.png)
![Яйца куриные свежие в корзинке](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yajca-kurinye-e1572878694850.png)
![Закуска из перепелиных яиц](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/perepelinye-yajca-blyudo-e1572878714847.png)
Польза яиц
Яйца — универсальный продукт. Сытный, вкусный, полезный. В каждом яйце содержится много белка и целый ряд других полезных веществ. Яйца также имеют в составе железо в наиболее легко усваиваемой форме, что позволяет при их употреблении предотвратить развитие анемии. Этот продукт полезен для укрепления иммунитета за счет содержащейся в нем большой дозы витаминов А, В12 и селена. Они полезны для памяти — это связано с высоким содержанием холина, который является строительным блоком нейронов. Яйца помогают уменьшить риск сердечных заболеваний. Это так же связано с высоким содержанием холина, который играет ключевую роль в расщеплении аминокислот. Благодаря употреблению яиц можно укрепить мышцы, костную ткань, улучшить состояние зубов. Вещества, входящие в их состав, оказывают положительное воздействие на органы зрения.
![Яйца куриные вареные](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yajca-varenye-e1572878704225.png)
![Яйца перепелиные свежие](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yajca-perepelinye-e1572878732151.png)
![Яйца перепелиные свежие](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yajca-perepelinye-e1572878732151.png)
![Перепелиные яйца с макаронами](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/perepelinye-yajca-makaronami-300x171.jpg)
![Яйца вареные в тарелке](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yajca-na-tarelke-e1572878723169.png)
![Закуска из перепелиных яиц](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/perepelinye-yajca-blyudo-e1572878714847.png)
![Яйца куриные вареные](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yajca-varenye-e1572878704225.png)
![Яйца куриные свежие в корзинке](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yajca-kurinye-e1572878694850.png)
![Яичница глазунья с зеленью](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/yaichnica-300x171.jpg)