Польза рыбы
![Сельдь сырая целая](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/seld-e1572878127210.png)
![Филе рыбы горбуша](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/garbusha-e1572878139518.png)
![Свежая треска](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/treska-e1572878158414.png)
Врачи рекомендуют есть рыбу не меньше 2-х раз в неделю. Полезные компоненты, содержащиеся в ней— железо, кальций, магний, фосфор, отлично усваиваются организмом. Полезные для здоровья вещества Омега-3 и йод можно восполнить, питаясь жирной рыбой, такой
как форель, лосось. Рыба полезна для нормализации уровня холестерина, служит источником белка, что необходимо для ослабленных болезнью людей. Полезные витамины и микроэлементы, которыми богата рыба, благотворно воздействует на работу всех органов. Они оказывают существенное влияние на:
- нервную систему;
- мозговую деятельность;
- работу щитовидной железы;
- правильный обмен веществ;
- свертываемость крови;
- формирование костной ткани;
- рыба так же полезна в качестве профилактики возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
![Рыба карп](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/karp-e1572878171651.png)
![Скумбрия копченая нарезанная](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/skumbriya-e1572878182131.png)
![Скумбрия копченая нарезанная](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/skumbriya-e1572878182131.png)
![Окунь запеченный](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/11/okun-zapechennyj.jpg)
![Рыба карп](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/karp-e1572878171651.png)
![Карп запеченный целиком](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/karp-zapechennyj.jpg)
![Филе рыбы горбуша](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/garbusha-e1572878139518.png)
![Горбуша запеченная с лимоном и зеленью](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/gorbusha.jpg)
![Свежая треска](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/treska-e1572878158414.png)
![Салат из семги с зеленью](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/semga-s-zelenyu.jpg)
![Сельдь сырая целая](https://poleznie-produkti.ru/wp-content/uploads/2019/10/seld-e1572878127210.png)