Бананы
Бананы не только обладают высокими вкусовыми качествами, но и содержит в составе полезные пектины, кальций, калий, фосфор, безопасные для пищеварения природные сахара, железо, магний и многие дополнительные компоненты для здорового рациона питания. В нем содержится множество витаминов, и его углеводы эффективно усваиваются организмом
Состав, калорийность бананов
Калий и магний в составе бананов, нужны для нормальной деятельности организма человека в любом возрасте. 1-2 фрукта в день полезны — помогут взрослому человеку удовлетворить потребность в магнии без дополнительных усилий. Бананы полезны для работы сердечной мышцы, печени, состояния зубов и скелета.
Люди, занимающиеся активной физической деятельностью и напрягающие сердечно-сосудистую систему, особенно сильно нуждаются в питательных веществах из этого продукта. Благодаря содержанию в составе углеводов бананы быстро снабжают организм энергией. Но не рекомендуется злоупотреблять этим продуктом людям, стремящимся уменьшить свой вес из-за повышенной калорийности
Железо, присутствующее в составе бананов, оказывает полезное влияние на процесс создания крови. Сбалансированное питание дает возможность улучшить восстановительные возможности организма и облегчить заживление ран. Свойства повышения усваивания белков и жиров влияет на улучшение обмена веществ. Физическая и умственная активности при употреблении бананов улучшаются, а процесс старения — замедляется.
Польза, свойства бананов
С трехлетнего возраста, когда пищеварительная система начинает хорошо справляться с пищевыми волокнами, бананы можно включать в детский рацион. Он редко вызывает аллергическую реакцию, легко усваивается растущим организмом, снабжает его энергией, витаминами и другими полезными веществами.
Свойства мякоти бананов помогает предотвращать образование воспалительных процессов органов пищеварения и ротовой полости благодаря смягчающему воздействию на слизистые оболочки.
Умеренное регулярное употребление этого фрукта способствует восстановлению кислотности желудка.
Во время изжоги банановая мякоть полезна для слизистой оболочки, она оказывает обволакивающее и умеренное успокаивающее воздействие. Продукт полезен для здоровья печени, активизируя процессы ее восстановления.
Экзотический фрукт укрепляет костную систему, улучшает состояние и внешний вид волос. На основе мякоти банана часто создают косметологические средства, улучшающие состояние кожи, делая ее эластичной, гладкой и упругой.
«Гормоны счастья», имеющиеся в составе бананах, помогают избавляться от депрессии и плохого настроения. Ежедневное употребление бананов способно сделать человека более уравновешенным и устойчивым в стрессовых ситуациях.
Бананы полезны и для людей, желающих бросить курить. Они ускоряют процесс очищения организма от опасных химических соединений, поступающих в легкие вместе с табачным дымом.